Cách trị táo bón sau sinh như thế nào

Thời gian qua phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một đã nhận nhiều câu hỏi liên quan đến táo bón ở phụ nữ sau khi sinh. Vậy nguyên nhân dẫn đến táo bón ở phụ nữ sau sinh, cách trị táo bón sau sinh như thế nào? Sau đây là phần giải đáp của bác sĩ về hiện tượng táo bón sau khi sinh và cách điều trị bệnh.

Táo bón là tình trạng đại tiện ra phân cứng, buồn đại tiện nhưng không đi được, phải rặn thật mạnh, thời gian đi vệ sinh kéo dài nhiều ngày mới đi được. Bệnh táo bón là căn bệnh về tiêu hóa rất phổ biến, bất kì ai cũng có thể mắc, đặc biệt là người già và người bị béo phì. Táo bón lâu ngày cũng là nguyên nhân chủ yếu gây ra trĩ.

Xem chủ đề khác trong blog này: Top 8 nguyên nhân gây đau hậu môn khi ngồi.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh táo bón sau sinh

Phụ nữ sau sinh là đối tượng khác cần chú ý đến. Vì áp lực của thai nhi lên hậu môn trực tràng không nhỏ. Bên cạnh đó, khi mang thai các mẹ được bổi bổ rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại thiếu chất xơ, cùng với tâm lý uống ít nước để cho sữa ít loãng; ít vận động đi lại,… là những nguyên nhân chính khiến các bà mẹ bị táo bón sau sinh.

Cách trị táo bón sau sinh như thế nào

Tìm hiểu thêm về: nổi mụn ở hậu môn.

Cách điều trị táo bón cho phụ nữ sau sinh

Chúng tôi xin được phép chia sẻ với các mẹ những cách điều trị táo bón sau khi sinh:

Chú ý đến chế độ ăn uống sau sinh

- Sau khi sinh, ngoài việc tiếp tục bồi bổ các thực phẩm giàu dinh dưỡng để có sữa nuôi con, thì các mẹ cũng nên chú ý bổ sung 25-30 gram chất xơ như rau xanh, các loại củ (hạt), và hoa quả,… mỗi ngày:

- Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống, rong biển, cà chua,…

- Cà rốt, khoai sọ, khoai lang, bí đỏ,…

- Các loại hoa quả như chuối, táo, lê,…

- Đậu hà lan, ngô, lạc, đậu nành,…

Bên cạnh đó các mẹ cũng nện dùng các loại rau củ để chế biến các món cháo giúp cải thiện tình hình táo bón như: Cháo khoai lang, cháo bí đỏ, cháo cà rốt, chè khoai sọ, cháo bầu dục lợn đều là những món ăn giúp thanh lọc ruột, giúp các mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn. Từ đó, cải thiện tình trạng táo bón sau khi sinh ở các mẹ.

- Ăn bớt dầu lại: Mọi dầu ăn như dầu salad, dầu đậu nành,… đều không tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng có khuynh hướng tạo thành lớp màng mỏng bao bọc chung quanh thành dạ dày, khiến cho sự tiêu hóa và hấp thụ các chất bổ cho dạ dày và ruột non trở nên khó khăn hơn, làm cho quá trình tiêu hóa bị đình trệ. Từ đó khiến cho tình trạng táo bón ở các bà mẹ cũng nghiêm trọng hơn.

Uống nhiều nước, ăn sữa chua

Trung bình mỗi người uống từ 1.5-2L nước mỗi ngày. Nhưng trong khi mang thai thậm chí là ngay cả trong thời gian nuôi con bằng sữa các mẹ đều hạn chế uống nước vì sợ loãng sữa nuôi con. Đây là quan niệm rất sai lầm. Các mẹ nên uống thật nhiều nước, ít nhất là 2 lít/ngày sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ, hạn chế tình trạng táo bón. Đây là cách điều trị táo bón hiệu quả.

Bên cạnh việc uống nhiều nước, ăn sữa chua cũng là cách điều trị táo bón rất tốt. Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ kích thích thành ruột và khả năng tiêu hóa của dạ dày. Từ đó giúp các mẹ có thể vượt qua tình trạng táo bón sau khi sinh. Các probiotic trong sữa chua giúp các mẹ chống bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao

Sau khi sinh, nếu vẫn nằm một chỗ trên giường, ít vận động thì quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, dễ gây táo bón hơn. Vì vậy, các bà mẹ nên tránh nằm bất động trong thời gian dài mà nên đi lại, vận động cơ thể và tập các bài thể dục sao cho phù hợp. Theo các bác sĩ, hai ngày sau khi sinh, các mẹ đã có thể tự ngồi dậy và di chuyển ra khỏi giường.

Các bài tập kegel cũng là cách điều trị bệnh táo bón hiệu quả, giúp điều trị táo bón thành công đến khoảng 70%. Bạn có thể tập bài tập Kegel theo tư thế đứng hoặc nằm và có thể bắt đầu ngay từ ngày thứ hai sau khi sinh.

Xem thêm chủ đề có liên quan đến bệnh: khám trĩ ở bệnh viện nào.

Cách trị táo bón sau sinh như thế nào

Giữ tinh thần thoải mái vui vẻ

Tâm trạng buồn bã, bi quan sẽ gây cản trở cho quá trình co bóp của dạ dày, khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Stress, trầm cảm sau khi sinh cũng là nguyên nhân khiến các mẹ bị táo bón. Vì thế, gia đình và bản thân sản phụ nên biết điều này để tránh các kích thích về tinh thần không đáng có.

Dùng thuốc hỗ trợ đại tiện

Nếu các biện pháp trên được áp dụng mà không tránh được chứng táo bón thì bạn nên dùng loại thuốc có tác dụng làm mềm phân để dễ đi đại tiện hơn. Nên xin chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ khi dùng thuốc.

Lời khuyên: Khi bị táo bón sau sinh, các mẹ không nên chủ quan. Vì nếu để cho tình trạng này kéo dài thì các mẹ sẽ rơi vào tình trạng ức chế tâm lý, trầm cảm sau khi sinh hoặc mắc các bệnh như trĩ, nứt kẽ hậu môn, polyp hậu môn, sa trực tràng, sa dạ con,…

Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên mà vẫn không thay đổi gì, các mẹ nên đến ngay bệnh viên, cơ sở y tế hoặc phòng khám trĩ bình dương để được tư vấn và điều trị sớm. Chúc các mẹ có thật nhiều sức khỏe.

Bấm nút TƯ VẤN NGAY để được bác sĩ hỗ trợ