Một số bài tập chống xuất tinh sớm

Thắc mắc: Chào bác sĩ nam khoa, hiện tại em đang gặp phải trường hợp bị xuất tinh sớm, nó làm em cảm thấy rất khổ tâm, vì nhiều lần vợ em nghi ngờ em có người khác ở bên ngoài nên mới mắc phải tình trạng này. các bác sĩ cho em hỏi là liệu có cách điều trị bệnh suất tinh sớm mà không cần đến bệnh viện được không ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp em - xin cảm ơn.

Giải đáp: Phòng khám nam khoa ở bình dương rất cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi về cho chúng thôi, còn về câu hỏi của bạn phòng khám nam khoa ở bình dương xin được giải đáp như sau:

Tình trang bị xuất tinh sớm cũng có rất nhiều cách phòng tránh được mà không cần thiết phải đến bệnh viện, trong đó các bài tập cho vùng cơ đáy chậu hoặc bài tập “dừng lại - bắt đầu”. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu về bài tập về vùng cơ đáy chậu, các bạn hãy cùng tham khảo nhé.

Bài tập giúp chống lại tình trạng xuất tinh sớm

Cơ đáy chậu là phần cơ chạy từ phần xương mu đến phần xương cụt. Cơ đáy chậu giữ vai trò rất đặc biệt quan trọng trong việc điều tiết quá trình phóng tinh. Tập luyện cơ đáy chậu khỏe mạnh sẽ giúp cho bạn làm chủ được quá trình xuất tinh của bản thân.

Bạn có thể tưởng tượng việc tập luyện cho cơ đáy chậu cũng tương tự như việc bạn đang tiểu mà “cố ý” dừng lại 1 cách đột ngột để nước tiểu không chảy ra nữa, việc đó chính là do cơ đáy chậu co thắt. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần khi không tiểu, thời gian cơ đáy chậu co thắt càng lâu sẽ càng tốt. Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn cần giữ trạng thái co thắt càng lâu càng tốt, sau đó thì thả lỏng ra, tiếp tục lặp lại đông tác này; ban đầu bạn có thể chỉ cần giữ khoảng 1 đến 2 giây sau đó thả lỏng vài giây rồi co lại.

Ảnh minh họa

Để giúp mang lại hiệu quả với bài tập này, bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, dù bạn đang đứng hay ngồi thì bạn vẫn có thể thực hiện được đông tác này 1 các dễ dàng. bạn có thể thực hiện động tác này từ 2 đến 3 lần mỗi ngày. Mỗi lần thực hiện bạn hãy cố gắng lặp lại đông tác này khoảng 20 lần và tăng dần thời gian co cơ đáy chậu cũng như số lần có cơ trong mỗi lần tập luyện.

Xem thêm: chữa bệnh xuất tinh sớm ở thủ dầu một

Bạn hãy kiên trì tập luyện bài tập này thì chỉ trong vòng từ 1 đến 2 tháng, bạn sẽ cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm của mình.

Trên đây là bài viết về “Một số bài tập chống xuất tinh sớm”. Nếu bạn còn gì thắc mắc, bạn có thể gọi đến số 0650 368 9588 hoặc nhấn vào khung tư vấn bên dưới để được tự vấn miễn phí